怎样减肥塑身？彭昱畅3周瘦10斤，减肥法曝光！

导语——彭昱畅3周瘦10斤，减肥法曝光：每天跑7公里，两餐只吃沙拉

第三季《向往的生活》播出以来，节目虽说没有了搞笑担当刘宪华，但小弟彭昱畅逐渐担起节目的一大看点。其中彭昱畅变胖，更是一度成为节目开播至今仍被网友打趣的笑点。是的，彭昱畅以肉眼可见的发福，成为了网友口中：从“360°无死角”到“360°无棱角”的“蜕变”~~

并且随着节目开播以来，彭昱畅也收获了“下饭男艺人”的称号，可见彭昱畅虽然吃胖了，倒也“因祸得福”成为新话题担当。并且最新一期《拜托了冰箱》中彭昱畅更是被节目组记录了录制大本营那期节目后台的工作餐，看看彭昱畅从《向往的生活3》中走出来之后，是不是食量还是那么大呢?

事实证明，彭昱畅还是很能吃!节目组的镜头下，彭昱畅一边喊着减肥，并且说自己老早就减肥了，可仍然停不下筷子的吃吃吃。还笑称，并非是胖到不接戏了!哈哈哈，彭彭你可是一名演员啊，千万不能发福。

期间，更是偶遇了杨迪，杨迪看到节目组特意来录制彭彭的工作餐，更是瞬间发挥搞笑本色，带着节目组见识了大本营的工作餐其实只有4个菜，但是彭昱畅的工作餐却有10道菜!

哈哈哈，要不是杨迪特意带着工作人员看，还真不知道一边喊着减肥的彭彭，却一边吃的格外欢快。就连黄磊老师也加入吐槽行列，说别人录节目都是以节目看点为主，但彭彭却是以吃为主~

甚至黄老师还说彭彭录节目不太交流，全程就是闷头吃饭，一度还模仿彭彭大口吃饭的样子!哈哈哈，黄磊老师的神模仿，真的高度还原彭昱畅暴风吸入的瞬间有没有?

不过黄磊虽然吐槽了彭彭能吃爱吃吃的太多，但也不无“护犊子”的替彭彭说话，直言彭彭现在年轻代谢快，其实不用刻意减肥。嗯，虽然也是担心彭彭太胖不上镜，但是黄磊还是格外心疼彭彭减肥。

然而，毕竟是演员，当被网友打趣的多了，而且也明白自己太胖了，彭昱畅必须下定决心要减肥了!本期节目中彭昱畅也自曝已经减了10斤!

而彭昱畅瘦了10斤，只用了2-3个星期而已，为了方便记录咱们就以3周时间来核算彭彭这次的减肥速度和质量，其实还是很高的。虽然不是说“暴瘦”，但是以彭昱畅如此爱吃的大胃情况来说，他这次减掉10斤算很拼了。

既然是减肥，那就必须有方法，在王嘉尔的好奇之下，彭昱畅也说出自己的减肥方法，第一步先是管住嘴!彭昱畅说自己早上会喝点粥，吃一点烧麦，但是不吃烧麦的皮，因为有淀粉。而午餐和晚餐则是只吃沙拉!沙拉热量低，是很多人减肥的必选食物。

第二步运动——彭昱畅每天早上跑步4公里，晚上夜跑3公里，每天共计跑步7公里!然后还要健身房锻炼。如此来说彭彭运动量很大，而且他运动很有规律又科学，有氧运动再搭配健身塑形，双管齐下加快瘦身燃脂的速度。

看来，要想减肥，彭彭的这两招真的很实用又现实，没有什么是特别神速的减肥方法，只有管住嘴迈开腿这两大永恒的方法。只要持之以恒，才能完成“减肥大业”。而且看到彭昱畅3周时间用这些方法减肥10斤，是不是你也有了动力呢?

其实，不只是彭昱畅要直面减肥的“重任”，娱乐圈的很多男明星基本都需要减肥保持身材。比如李易峰被说胖了，就只吃鸡蛋减肥，而肌肉男神彭于晏，更是每天健身12小时雷打不动!所以，不要羡慕他们有好的身材，是用管住嘴和强大的运动量来维持的，毅力更值得点赞!