张朝阳：睡6个小时最好如果能睡4小时就是完美

睡眠，是人类不可缺少的一种生理现象，睡觉的质量与人体健康有密切关系，一个人的一生中，睡眠占了近1/3的时间。单纯从自然科学的角度来看，睡觉睡到自然醒是最好不过的了，但有人并不这样认为。近日，搜狐CEO张朝阳在直播中表示，大家睡6个小时最好，如果能睡4个小时那就是完美。

张朝阳表示：“在睡眠的前2个小时是深度睡眠，2个半小时3个小时之后大脑就开始做各种噩梦，在噩梦的过程中是没有理智来控制的，会不断地放大。所以我们经常睡不好觉的原因是因为睡完3小时后，后面的3、4个小时在噩梦中度过，起来之后就会特别难受。所以我建议大家少数，睡6个小时最好，如果能睡4个小时那就是完美。睡多了是对人的一种伤害，我拒绝被伤害，所以就睡得少。”

此外，张朝阳还在直播中表示，人不能退休的，只有去追求一件事情，而且不是目标，是一个价值观趋向的事情，才能够管理好大脑，使得自己勇往直前过一个有意义的人生。我们之所以焦虑，是因为我们大脑想法太多，有一个价值观，就是去从事这件事，一直活到老，干到老，想到老，学到老，努力到老。

张朝阳：睡6个小时最好 如果能睡4小时就是完美

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