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编者按：人生的一切都是命中注定，还是会随着我们的改变而改变？如果你相信前面，也许你已经放弃自己的主观能动性，选择躺平。如果你相信后面，起码人生还有改变的可能性——努力未必成功，但不努力肯定无法成功。选择前面的，是固定心态；选择后面的，是成长心态。我们都应该选择成长心态。但是，光有心态还不够，行动才是关键。本文总结了运用成长心态的21种行为，可以帮助你更快成长，提高成功的可能性。文章来自编译，篇幅关系，我们分两部分刊出，此为第二部分。

划重点：

跟对你有更高期望的人呆在一起

对扩展与适应要有预期

不要死抱着一位导师不放

导师设定期望，但学员设定基调

该称赞的就应称赞

要有敬畏思维

要有横向思维

要更灵活地思考资源“限制”

要更灵活地思考时间“限制”

新年决心：改变自己，从这21种行为做起（上）

指导

13. 跟对你有更高期望的人呆在一起

根据心理学家所谓的“皮格马利翁效应”，他人对你的期望会严重影响你的表现。

你小时候，父母的期望就给你“设定了门槛”。有趣的是，那些期望形成了一道无形的，难以逾越的障碍。

比方说，根据对跳蚤进行的科学实验，把跳蚤放进玻璃罐里，如果罐子没有盖子，跳蚤很容易就能跳出去。但是，盖上盖子之后，就可以训练跳蚤呆在罐子里。结果只用了三天的时间，重新把盖子取下来之后，跳蚤就会被一道无形的精神障碍束缚住，再也跳不出去了。

而且毫不奇怪的是，“下一代”的跳蚤也受到了这种新的无形屏障的束缚。为什么？皮格马利翁效应是这么解释的：下一代对自己的期望跟父母对他们的期望一样。

然而，如果你从那个罐子里取出一只跳蚤，把它放进一个更大的罐子里，周围都是跳得更高的跳蚤的话，镜像神经元就会激活，那只跳蚤很快就能跳得更高了。心理障碍被打破了，但很快就会被新罐子的那道心理障碍所取代。

在寻求指导的时候，重要的是要意识到这一点：导师的期望就是装跳蚤的罐子，就是那道无形的障碍，跟你内在的能力是相冲的。没有什么能力是一成不变的。任何东西，任何人，都没有“绝对”值。一切都跟环境有关。

但即便如此，只要你能跳进一个大得多的罐子里，就会迅速成长。实际上，如果导师比较照顾你的话，说不定你学会跳到的高度比你想象的还要高得多。所以，跟那些对你有很高期望的人在一起对你来说是非常重要的。成长也许会很困难，令人沮丧，令人羞愧。但如果你坚持下去的话，最终就会摸到新的，看不见的天花板。

14. 对扩展与适应要有预期

人类的适应性很强。比方说，维克多·弗兰克尔（Viktor Frankl）曾经回忆起自己作为纳粹集中营受害者的经历，他说自己跟9个人一起躺在一张小床上也能睡得很舒服。弗兰克尔在《活出生命的意义》中说：“是的，人可以习惯任何事物，但请不要问我们是如何习惯的。”确实，在集中营生活中最令人吃惊的地方之一，就是震惊与恐惧变成冷漠与“常态”的速度之快。

不管从一种环境跳到另一种环境的差别有多大，影响有多深，人能够也会适应，不管这是否意味着从没有小孩变成有3个（相信我），或者从完全不运动变成能跟职业健美运动员一起锻炼。

就拿科林·克拉克（Collin Clark）来说吧，20岁的他在六个月之内里减掉了29公斤磅，少了30%的脂肪。过程很简单，去健身房，开始模仿在训练的健美运动员。最后，有一位健美运动员对科林产生了兴趣，并成为了他的导师。通过每天跟健美运动员一起锻炼，科林改头换面了。科林·克拉克的例子尤其值得关注，因为他患有唐氏综合症。

当你第一次进入一个新的更大的罐子时，你会感到兴奋，甚至可能被所有的跳跃空间吓倒。然而，就像气体会扩散以填满它被给予的空间，你也会适应。因此，你不会想要过分欢迎你。请记住，罐子反映了其他人的期望。

当你第一次进入新的、更大的罐子时，你会感到兴奋，甚至会被可以跳跃的空间吓到。不过，就像气体通过扩散能填满提供给它的任何空间一样，你也会适应。因此，你也不想（在别人家）待得太久而不受欢迎。记住，这个罐子反映的是别人对你的期望。

于是，就引出了下一条：

15. 不要死抱着一位导师不放

“当学生准备好时，老师就会出现。当学生真正准备好时，老师就会消失。”

——老子

（编者注：这句话似乎找不到出处，老子如果看到的话也许会说这不是老子说的，就像鲁迅经常说“不要相信你在互联网看到的任何东西”一样:)）

高质量的友谊应该永远维持下去。反过来，高质量的指导却不应该永远维持下去。

一位导师只能带你走这么远；他们只能给你一个“罐子”。如果你想跳出那个罐子，你需要一位新的导师。这也正是任何一位真正的导师想要你得到的。这跟“他们”无关。他们是在投资你。只有通过你最好的工作，他们才能永垂不朽。

16. 导师设定期望，但学员设定基调

虽然导师的期望和能力反映了罐子的大小，但确定关系基调以及关系好坏的是学员。

在师徒关系当中，我曾经当过好学员，也曾经做过坏徒弟。但在每一种情况下，决定这种关系好坏的都不是导师，而是我。没人比你更在乎自己的成功。你能走多远要取决于你。

《复利效应》The Compound Effect）一书的作者达伦·哈迪（Darren Hardy）曾经说过：“永远不要请教你不愿交换位置的人。”因此，找导师的时候你应该严格挑选。如果你对给导师“设定基调”缺乏内在动力，那就问问自己：我真的想成为这样的人吗？如果答案是否定的话，那么他们就是不是你要找的导师。

等你找到了合适的导师之后，你就会知道。因为哪怕只能拥有他们的片刻时间，你也会感觉极其幸运。你会尽你所能深化这段关系，提供价值，并从中学习。你成功之后，会愿意竭尽全力帮助他们。你将承担更大的责任。你会让他们过得更轻松。你会让他们看起来很不错。

17. 该称赞的就应称赞

尽管对你自己成功负责的是你，但你并不是取得成功的唯一原因。远非如此。你并不是不靠得到的所有那些帮助而取得成功的。更确切地说，你是你所得到的所有那些帮助的产物。

你站在巨人的肩膀上。你要为此感谢他们。永远不要忘记你从哪里来的。还有，永远不要说你导师或者一路上帮助过你的人的坏话。这对你没有任何帮助。我就犯过这个错误，而且破坏了跟我深深敬佩的人的重要关系——那些在我身上投入了大量时间和精力的人。

正如Ryan Holiday在他的书《绝对自控》（Ego is the Enemy）里面所解释那样，永远要当一名学生。戒骄戒躁。不要被自负接管，否则走向灭亡不可避免。

心智模式

在最后一节中，我将详细说明快速增长所需的信念。

18. 敬畏思维

“当你没有什么可失去时，就一切皆可得到。”

— 罗宾·威廉姆斯（Robin Williams）

关于Awe的概念有一些出色的新研究，这是指这样一种感受，当我们遇到（在时间、范围、复杂性、能力或力量方面）非常宏大的事物时，所激发的你得更新心理模式的感觉。

当一个人达到最佳运动表现，或者甚至进入深度心灵体验期间，就会产生敬畏感，或者拥有高峰体验。当你留意时，即便是在平凡的时刻，你也能体验到敬畏感。

研究发现，产生敬畏感可扩展时间知觉，改变决策能力，并提高幸福感。

我本人可以证明这些发现。我就经历过几次的敬畏感。我会努力尽可能多地体验这种感觉，这可以给我带来对人生更丰富、更深刻的看法。

敬畏会随着时间的推移而改变你的体验，因为它可以帮助你以更宏大的方式看待事物。比方说，从光的角度来看，时间是静止的。因此，从光的角度来看，这一刻既是瞬间，又是永恒。时间消失在无限可能的背景之中。没有什么不可能。没有距离会太远。

敬畏会改变你的决策能力，因为你不再害怕那些那些鸡毛蒜皮，比方说别人的看法，失败，甚至死亡都影响不了你。

最后，敬畏会改变你的幸福感，因为身心是一体的。当你生活的一个方面得到改善时，其他方面自然而然也会得到改善。因此，当你体验到跟自己，跟宇宙更深层的联系时，你的生活就会变得不同。你对自己的看法会变得不一样，而这种看法有能力改变你的生理机能。你的情绪状态也会走向成熟，变得更健康。

19. 横向思维

“横向思维并不能代替艰苦的工作，它只是消除了不必要的周期。”

—沙恩·斯诺（Shane Snow），《出奇制胜：在快速变化的世界如何加速成功》（Smartcuts: How Hackers, Innovators, and Icons Accelerate Success）

大多数的美国总统花在政治上的时间都都一般的议员少。而且，最优秀、最受欢迎的总统往往在政治上花费的时间是最少的。他们没有花几十年的时间，沿着带有玻璃天花板（编者注：比喻看不见却摸得着的障碍）的阶梯枯燥乏味地慢慢向上爬，而是直接从另一个跟政治无关的梯子横着跨过来。

罗纳德·里根原先是一名演员。德怀特·艾森豪威尔是从部队横向转移的。伍德罗·威尔逊（Woodrow Wilson）是从学术圈跳过来的。这些人此前在政界都没呆多久，但后来都成为了出色的总统。他们跳过了那些不必要的“吃苦头”的步骤，一下子就走上了巅峰。效率极高的人也有同样的想法。他们不会按传统的方式爬梯子，而是考虑另辟蹊径（smartcuts）。他们通过旋转和跳跃来跳过不必要的步骤。

沙恩·斯诺本人就采用了这种策略。在开始写博客的六个月之内，他就在全球部分最大型媒体上发表了文章。他是怎么做到的？先投稿到基本没有进入门槛的低端一点的博客。在那些地方发表了几篇文章之后，再利用自己的新身份，向更高级别的博客投稿。

他是怎么做的呢？他先给稍微“好点”的博客的编辑发送电子邮件，内容大概是这样的：你好，我在这些博客上写过这些文章，这些文章的受众跟你们博客的类似。这里有一篇文章我认为非常适合你们的受众。

因为那些博客的编辑知道斯诺发表过文章的那些博客，所以他也可以在他们的博客上发文章。他一遍又一遍地按这种模式运作，直到在六个月之内，他的作品就在 Fast Company、《连线》等网站上发表。

20. 更灵活地思考资源“限制”

把东西分类过细，被这些分类束缚住，这是错误与后果最严重的思维模式之一了。心理学家称之为早熟认知界定（pre-mature cognitive commitment）。

如果你仅从单一的角度看待事物，你会假设该事物的供应是有限的。

在大多数人看来，金钱就是一种有限的资源。然而，研究发现，在基本需求得到满足之后，大家真正想要的其实是一种心态。不过，这种心态未必就得被严格束缚在对金钱的认知范畴之内。

因此，如果用心的话，你可以从多个角度去看待某些事物，比方说说金钱，甚至你自己。你用不着拘泥于固定的，僵化的定义。几乎在任何情况下，你都可以认识到这一点，那就是只要你改变看法，你总能得到你想要的。正如哈佛心理学家艾伦·兰格 (Ellen Langer) 所说那样：“如果我们审视自己的欲望背后是什么，通常就可以在不妥协的情况下得到我们想要的。”

从受限的角度来看，我们能看到的最有害的就是我们自己了。不要让自己的假设和框框决定你是什么。你不知道你是谁，也不知道你会变成什么样子。不同的角度与更灵活的定义可以带来无限可能。

21. 更灵活地思考时间“限制”

“用时间量度事物的变化完全超出了我们的能力。”

——恩斯特·马赫（Ernst Mach），《力学及其发展的批判历史概论》

时间是一种抽象，我们通过其他事物的变化来想象这种抽象。比方说，季节的变化，或者孩子慢慢长大。

很多人有着严格的时间概念，比方说，某些事情必须花多长时间。

比如说，你要到18 岁才能读完高中。

比如说，没吃过苦头之前你不可能成功。

比如说，伤筋动骨一百天。

这些对时间的固定概念具有局限性。根据环境的不同，变化的大小和性质会不一样。比方说，有个概念叫做“自动缓解”（Spontaneous Remission），是说疾病会出人意料地一下子发生变化。

我刚开始写作生涯的时候，有人告诉我说，我至少需要三到五年的时间才能发展到一定的订户数，从而得到一位文学经纪人以及之后的图书出版合同。这是一个非常可靠的消息来源告诉我的，实际上她本人就是文学经纪人。但是，这个结论是基于她对时间和资源的假设，但这些资源里面还包括我的能力与动机。

她对我的背景、愿望以及能力一无所知。所以，在花费的时间上，她对我的假设其实很荒谬。不过，她只是把自己看过的说出来，导致她没有注意到这种情况。在跟那位文学经纪交谈之后的几个月内，我就取得了她所说的，需要几年才能取得的成就。

要点：不要认为时间存在固定限制，放弃这种执念。时间这个概念很独特，我们之中很少有人能够理解者何以概念。时间既不需要是线性的，也未必还会导致熵的出现。再强调一次，很多学者观察到，这些不过是假设，或者关于事物如何运作的固定心态罢了。

结论

实现目标非常可行，并不需要像你之前假设的那样要花很长时间。

学无止境，成长没有天花板，需要花费的时间没有定额。

那么，你打算怎样做呢？

译者：boxi。