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编者按：人生的一切都是命中注定，还是会随着我们的改变而改变？如果你相信前面，也许你已经放弃自己的主观能动性，选择躺平。如果你相信后面，起码人生还有改变的可能性——努力未必成功，但不努力肯定无法成功。选择前面的，是固定心态；选择后面的，是成长心态。我们都应该选择成长心态。但是，光有心态还不够，行动才是关键。本文总结了运用成长心态的21种行为，可以帮助你更快成长，提高成功的可能性。文章来自编译，篇幅关系，我们分两部分刊出，此为第一部分。

划重点：

设定野心大到出奇的目标

重构潜意识模式，通过自我暗示获得大胆见解

在违反直觉的环境下学习和工作

从违反直觉的资源中学习

那些大获成功的人，要关注他们取得成功的过程（而不是结果）

无视几乎所有其他人做的事情

对最高影响力活动进行二/八分析

反复学习高影响力的活动

学以致用，“工作”不要拖延

跟踪少数事情（忽略其他一切）

提高对自己能做到什么的期望

当你从不同的角度去看待事物时，就会意识到自己几乎可以实现任何想要实现的事情，而且需要的时间要比你想象的要短得多。

然而，对于自己以及自己可以做到的事情，大多数人的看法都是固定的，眼光很狭隘。

他们对可用资源的看法固定且受限。

他们对时间以及事情需要多长时间才能完成的看法固定且受限。

在本文中，我要消除所有这些充满局限性的观点，并提供可用来实现目标的具体策略。固定的限制？不存在的。

如何做到？大概是这样的：

核心原则

1. 设定野心大到出奇的目标

“当你的衡量标准是好10 倍时，你马上就会明白怎么绕开其他人正在做的事情。”

—— 丹·沙利文（Dan Sullivan）

目标最有可能在以下的情况下实现：

他们本质上是激励性的。正如拿破仑·希尔（Napoleon Hill）在《思考致富》中所解释那样，“欲望是一切成就的起点，欲望不是一种希望，也不是一种愿望，而是一种热切的激动人心的欲望。这种欲望的力量超过了一切，清晰而明确。”

目标肯定是很难的，否则的话他们就不会有动力了。

目标还必须有时间限制，好营造一种紧迫感。时间线更短是实现10 倍目标的一种方式，因为这会迫使你摆脱人为的限制，思考更加富有创造力。就像亿万富翁彼得·泰尔（Peter Thiel）众所周知的设问那样：“你怎么才能在未来六个月内实现你的十年大计？”

就像人生的所有事情一样，你只能得到你想要的。如果你更愿意为缺乏进展找借口和理由，那么就承认你更喜欢现在的生活吧。自我接纳也可以是件美好的事情。

然而，一旦你渴望进步多于方便，那障碍就不再会阻止你，而是会推动你。正如罗马皇帝马库斯·奥勒留（Marcus Aurelius）所说的那样，“那是一个障碍的东西变成对一个行为的推进，那是一道路上屏障的东西却帮助我们在这条路上行进。”

2. 重构潜意识模式，通过自我暗示获得大胆见解

“潜意识中有什么，世界就会有什么。”

——约瑟夫·墨菲博士，《潜意识的力量》（The Power of Your Subconscious Mind）

在你醒着的时候，意识往往会跟潜意识打架。比方说，你试着变得积极，但你潜意识模式根本不允许你这么做。

可是，当你从清醒过渡到入睡时，脑电波就会从活跃的 Beta 状态进入到 Alpha状态，接着是Theta，然后等到我们睡着时最终进入 Delta。在 Theta 的窗口期间，你的大脑最容易接受对潜意识模式的重塑。因此，托马斯·爱迪生曾经说过：“如果潜意识没有请求，永远不要睡觉。”

因此，在你入睡之前，想象甚至口头陈述你想要实现的事情是关键。当你反复陈述想要的目标时，想象是关键，因为你希望获得尽可能情绪化的体验。你需要感受拥有所寻求的东西会是什么样子的。

你完全可以相信，通过种下这些潜意识的种子，你经常不知怎什么时候就会突然冒出想法来。每天你都要随时记录好这些想法。目标越大，实现目标所需的行动就得越大胆。你的why越清晰，你的how就越有灵感。

如果你是认真的话，你需要马上对潜意识大脑传递给显意识大脑的印象采取行动。如果你不理会这些洞察，你得到的洞察就会越来越少。你就是在向自己以及自己的灵感源泉证明，你其实并不想要你声称想要的改变。

3. 在违反直觉的环境下学习和工作

1905 年是阿尔伯特·爱因斯坦突破之年。这一年，他总共发表了四篇研究论文，也就是所谓的奇迹之年（Annus Mirabilis） 论文。这些论文后来极大地改变了现代物理学的基础，并改变了我们对空间、时间以及物质的看法。

有趣的是，爱因斯坦发表这些论文的时候，他其实并没有在学术的环境下工作，他当时的工作的地方是瑞士专利局。在这种违反直觉的工作环境下工作，让爱因斯坦得以从不同的角度去思考和提出问题，而不是在典型的物理实验室里琢磨。

正如埃隆·马斯克的前妻贾斯汀（Justine）所说那样：

“选择一样东西，成为精通的大师。选择第二样东西，再成为精通的能手。当你成为两个世界的大师（比方说，工程与商业）时，你就可以将它们结合在一起，从而 a）将极好的点子介绍给彼此，这样双方就可以来一场创意上的性爱，诞生出此前没人见过的创意婴儿，以及 b） 制造竞争优势，因为你可以在不同的世界之间来回穿梭，说两种语言，将部落连接在一起，把元素混搭起来，激发新的创意见解，直到你带着顿悟醒来，改变自己的生活。”

当你的工作环境跟所在领域的大多数人都不一样时，你就可以建立独特的联系。你可以整合不同的想法，对它们进行交叉授粉。你可以避免教条主义思想与期望。你可以学会整合看似不同领域的想法。

4. 从违反直觉的资源中学习

“跟着别人的脚步走能给你带来什么？只会让你得出跟其他人完全一样的结论。”

— Ryan Holiday

就像Holiday 所解释那样，如果你看的是别人正在看的东西，你的想法会像其他人一样。如果你的想法跟其他人一样，那你就没法想出任何独特的东西。

要追随你的好奇心。去找出晦涩的线索。找到别人没找到的东西。这样的话，你的工作才会真正为别人创造价值。

5. 那些大获成功的人，要关注他们取得成功的过程（而不是结果）

“成功会留下线索。”

— 吉姆·罗恩（Jim Rohn）

只关注结果是当前学术体系崩溃的主要原因之一。他们培训小孩是为了应付考试，而不是去寻找新颖独特的做事方式。每一个孩子都有其独特之处，衡量贡献、创造力与才能也不应该用同一套标准。

当你想培养某方面的专业知识时，不要把注意力放在所关注领域顶尖人士的成果，而是要研究他们取得成就的过程，并模仿他们。

他们在做什么？

一旦你以过程为导向，而不是以结果为导向，你就会意识到，自己也可以取得惊人成就。这个过程，或者你的行为，这些完全都在你的控制范围内。相反，当你只关注别人的结果时，你很快就会不知所措，然后放弃努力。

6. 无视几乎所有其他人做的事情

在《野蛮进化》（Relentless: From Good to Great to Unstoppable）这本书里，蒂姆·格罗弗（Tim Grover，乔丹、科比的训练师）解释说，这个世界的精英不会跟其他人竞争。相反，他们让别人跟自己竞争。他们定好了基调，让其他人对他们的环境做出反应。

大多数人都在跟其他人竞争。他们会不停的观察，看自己所在领域的其他人（他们的“竞争对手”）在做什么。结果呢？他们只是在模仿和复制“行得通”的东西。

与其关心别人在做什么，不如践行自己的价值观。要事第一。花更多时间跟亲人呆在一起，远离工作。在工作的时候，则要追随自己的好奇心，而不是别人在做什么。

7. 对最高影响力活动进行二/八分析

“现如今，每个人都是通才，作为对经济时代的反应，这是大多数人深思熟虑之举。”

— 伦纳德·史密斯（Leonard Smith）

那些你想效仿的人，在研究他们的流程时，不要试图全盘拷贝。每个人都有自己的策略。即便是你所在领域的顶尖人才，他们的策略也有不完善之处。

找到其中的模式。你必须掌握的关键点是什么？掌握那些即可。

当你准备好了之后，你就可以超越那些模式进行创新，这样你的流程就会超越你仰慕的人的流程。最终，你的成就也会超越他们。

8. 反复学习（Over-learn）高影响力的活动

学习新事物就是记，就是了解怎么用。一开始，你的前额叶皮层，也就是存储你的工作（或短期）记忆的地方，其实就是在忙着弄清楚这项任务是怎么完成的。

但是一旦你熟练了之后，前额叶皮层就会休息。事实上，它释放掉的东西可以多达 90%。一旦出现这种情况，你就可以手到拈来，自动执行这项技能，让你的显意识专注于其他事情。

这种水平的表现叫做自动性（automaticity），达到自动性要取决于心理学家所说的反复学习（over-learning）或反复训练（over-training）。

比方说，如果你想快速学习怎么写爆款文章，那就去研究几百篇爆款文章的标题。如果你想写书，那就找几百本书，只研究目录。这就是你的单手上篮。

从少量信息开始，然后再慢慢扩展。通过反复学习特定类别的学习，你就能够更好地理解它跟整体的关系。你还可以很快就能应用所学到的知识。你会很快看到别人看不到的关键点。随着你的认知能力的扩展，时间对你来说也会放慢。

9. 学以致用，“工作”不要拖延

“成功的关键秘诀不是专业知识丰富，而是学以致用的能力。知识不用就毫无价值。”

——马克斯·卢科明斯基（Max Lukominskyi）

做是最好的学。公共教育告诉我们，必须先掌握理论，然后再把理论运用到现实世界里面。同样地，大家热衷于通过互联网了解信息，这已经导致他们把“学习”当作了拖延的一种形式。

还有一个更好的做法，那就是“情景式学习”，你在做的过程中学习，情景式学习的主要原则包括：

学习概念最简单的形式。

将学到的基本知识应用到真实场景中。

获得指导和反馈（反馈一般以“失败”的形式出现）。

通过反复练习应用这种反馈。

获得指导和反馈。

重复，直至熟练（参见第8条）。

有趣的是，研究人员研究了角色扮演对性格害羞的青少年自我评估（self-concept）的影响。他们让一组青少年接受传统的训练，以讨论为基础，另一组则进行基于角色扮演的训练。参与了角色扮演的那组人在自我评估上发生了显著的积极变化，对他们的行为产生了很大的影响。

在我们的数字世界里，模拟训练，也就是基于角色扮演的现实世界场景，正在变得越来越流行。

此外，研究还发现，获得持续反馈对于有效学习至关重要。你可以利用用这一点。公开你的工作，你会得到即时反馈。

已经发现，得到即时反馈是“心流触发器”（flow trigger）。即时反馈提高了效率。尤其是当反馈来自现实世界，对成功和失败都有实际影响时。

10. 从关注数量开始

“广种薄收。”（Plant a lot, harvest a few）

— 塞思·戈丁（Seth Godin）

在《离经叛道：不按常理出牌的人如何改变世界》（Originals: How Non-Conformists Move the World）这本书里，亚当•格兰特（Adam Grant）解释说，“原创”（即创造出创新作品的人）并不可靠的。换句话说，他们做出来的东西并不都是非凡的。

比方说，在有史以来最伟大的 50 首音乐当中，有 6 首是莫扎特的， 5 首是贝多芬的，巴赫有3 首。但为了创作出这些杰作，莫扎特一共创作了 600 多首作品，贝多芬的数量是 650 首，而巴赫则有 1000 多首。

同样地，毕加索也创作了成千上万件艺术品，这些作品里面，被认为属于“伟大作品”的寥寥。爱迪生拥有 1900 项专利，但我们知道的专利屈指可数。阿尔伯特·爱因斯坦发表了 248 篇科学论文，但让他靠相对论出名的只有几篇。

数量通往质量最有可能道路。你做出来的东西越多，想法就越多——其中的一些会具有创新性与原创性。你永远不知道哪些会受欢迎。你只有不停的创造。

11. 跟踪少数事情（忽略其他一切）

“如果你有三个以上的优先事项，那就是没有优先事项。” ——吉姆·柯林斯（Jim Collins）在《从优秀到卓越》

如果你想改进一件事情，你得量化它。如果你不量化，其实就不知道发生了什么。正如托马斯·蒙森（Thomas Monson）所解释那样，“衡量绩效时，绩效就会提高。一旦绩效得到衡量和报告，改进的速度就会加快。”

我可以亲自证明这一原则。当我开始衡量一些指标时，比如健身房的每组、我的收入，以及我在工作时花多少时间在“流”上，我在这些方面有了很大的进步。原因很简单：跟踪帮助我意识到自己的弱点并变得客观。因此，我确切地知道我应该把重点放在哪里，并且可以系统地去做。

我本人可以证明这一原则。当我开始衡量一些指标，比方说我的收入，我工作时花在“心流”上的时间时，我在这些方面就得到了极大的改善。原因很简单：“跟踪”让我意识到自己的弱点，并能保持客观。于是，我很清楚自己应该把焦点放在哪里，并且可以系统性地做这件事。

12. 提高对自己能做到什么的期望

“我认为，如果需要，如果情况需要的话，普通人的能力可以提高一倍。”

— 威廉·杜兰特（William Durant）

大概在两个月前，我开始跟现在的健身伙伴一起锻炼。他比我大将近20岁，能举起的重量也比我大得多。

他告诉我的第一件事是这个，“大多数人永远都没法变得更强壮，就因为他们没有让自己承受压力。”于是，刚开始那几次锻炼的时候，我练习深蹲和推举的强度比以前任何时候都要高。这样做的目的就是为了让我感受重量。

在跟新伙伴一起锻炼后，我的力量很快就得到了增强。他提升了我的期望。不过，我不会让他的期望来决定我能做什么。就像一下关于指导部分所展示那样，周围人的期望为你的成长和潜力创造了条件。

但是你不需要受这些期望的约束。例如，仅仅因为我最喜欢的许多作家每周出版两次，我决定在开始写作时让自己保持不同的标准。在很大程度上，你会得到你所期望的。根据期望理论（动机的核心理论之一），动机包括三个组成部分：

但你不需要被这些期望束缚住。比方说，就因为我最喜欢的一些作者都是一周发两篇，我决定在开始写作的时候要保持一个不一样的标准。在很大程度上，你会得到你预期的。根据期望理论（有关动机的核心理论之一），动机由三个部分组成：

个人给目标设定的价值

你对特定行为能促进想要的结果的信念

你对成功执行实现目标所需行为的能力的信念

向最优秀的人学习。但不要被他们的标准束缚住。用你自己的节奏去跑，哪怕那个节奏比你渴望成为的那个人更快。

译者：boxi